2018年06月06日

バランスをとる練習 → → → 軸を定める


今日は、倉掛教室の稽古日でした。

久しぶりにバランスボールトレーニングを行いました。

ボールに乗って、バランスをとるトレーニングもあれば、

ボールを衝いてドリブルしたり、

二人で背中合わせやお腹合わせで移動したりと、

いろんなバリエーションでトレーニングを行います。


その中でも、特に集中して行うのが、

ボールに乗ってのバランストレーニングです。

バランス感覚を高め、バランスをとるために必要な筋力を高めていきます。

バランス感覚が高い! バランスをとるための筋力がある!

と、突きや蹴りがしっかり打ち込めますし、

多少、体がぶれてもすばやく修正し的確な対応ができるようになります。


以前に比べ、バランス感覚がよくなってきました。

ボールの上に正座で座るトレーニングでは、

1〜2秒できるかどうかの状態でしたが、

小学5年生、6年生の生徒は、20秒近く正座でバランスをとることができるようになりました。


小学1年生、3年生の生徒は、さすがに正座はまだできませんが、

両足を伸ばして座る形で、5秒近くバランスをとることができるようになりました。

バランスをしっかりとれる体ができれば、軸が定まってきます。

さらに長い時間安定姿勢がとれるように、がんばっていきましょう!



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小学1年生(女の子)の生徒から、

すてきな手作りのプレゼント(メッセージ付)をいただきました!

彩り、飾りつけとてもすてきです。

大事にしますね!

ありがとうございます。



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posted by 友杜矢 at 21:33| 広島 ☁| Comment(0) | 倉掛教室 日記 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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